Die Yoga Kurse

Ich biete Yoga für jeden. Ob Anfänger, Fortgeschrittene oder 60+: Die Welt des Ashtanga Yoga steht jedem offen.

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Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Lehrerin: Julia Willems
Style: Ashtanga Yoga

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Wir leben hier in einer Umgebung, die unterschiedlichste Anforderungen an uns stellt.

Zudem sind wir Teil einer leistungsorientierten Gesellschaft.

Viele von uns sind deshalb permanentem Druck und Stress ausgesetzt. Mögliche nachteilige Begleiterscheinungen auf physischer und psychischer Ebene können unter vielen anderen Depressionen, Burnout, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Bluthochdruck sein.

Ashtangayoga ist eine sehr gute Methode, diesen Begleiterscheinen entgegen zu wirken.

Das Einnehmen und Halten der Asanas (Yogapositionenen) stärkt den Köper und fördert die Stabilität und die Balance des Körpers.

Das Hauptziel ist es, durch das Praktizieren von Ashtangayoga eine Beruhigung der Gedankentätigkeit zu erreichen.

Dies geschieht in der Yogapraxis durch das festgelegte Übungskonzept, das auf den jeweiligen Körper angepasst wird, die Verbindung von den Asanas (Yogapositionen), der Atmung und den gesetzten Blickpunkten.

Dieses traditionelle Yogasystem fördert das erleben des eigenen Körpers, die Wahrnehmung des Atems und die Beobachtung des Geistes in Bewegung, Entspannung und Meditation.

Dadurch verbessert sich das psychische und physische Wohlbefinden.

Es stellt sich ein entspannter Umgang mit sich selbst und mit äußeren Faktoren ein.

Yoga 60+

Yoga 60+

Lehrerin: Julia Willems
Style: Ashtanga Yoga

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Yoga kann unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung praktiziert werden.

Diese sanfte Yogaklasse widmet sich achtsam dem Menschen in fortgeschrittenem Alter.

Die Asanas (Yogapositionen) werden dem Körper individuell angepasst und tragen zur Mobilisierung bei. Durch das Üben, der immer gleichen Asana-Abfolge und der damit fest verbundenen Atmung, entsteht eine Beruhigung der Gedankentätigkeit und es kann  sich das Gefühl des innerer Friedens einstellen.

Der durch Yoga gestärkte Körper und der ruhige und gelassene Geist, ermöglichen es dann auch, die Anforderungen des Alltags,  kraftvoll und entspannt zu meistern.

Yoga für Kinder

Yoga für Kinder

Lehrerin: Julia Willems
Style: Ashtanga Yoga

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Kinder sind unsere sichtbare Zukunft und wenn wir unsere Zukunft positiv gestalten wollen, ist es so wichtig, dazu beizutragen, dass Kinder frei und glücklich leben und dass sie sich zu selbstbewussten starken Erwachsenen entwickeln.

Yoga trägt dazu bei, das Selbstbewusstsein zu stärken, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern, die Wahrnehmung des eigenen Körpers und des Geistes zu stärken und spielerisch die Freude an Bewegung zu wecken.

Yoga kann für Kinder in dieser anstrengenden und  leistungsorientierten Zeit eine ruhige Insel sein.

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Interessiert?

Hast du Interesse, dir und deinem Körper mit dem Ashtanga Yoga Gutes zu tun? Dann sende mir gerne eine Anfrage für den Kurs, der dich interessiert.

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